Оперативу добавлял? Если да, то сделай поменьше, максимум 1Гб, если у тебя оперативы 4 Гб, то харду придется писать файл размером 4Гб, а это время. 4Гб все равно не используется системой, максимум 1 Гб, но если контроллер памяти 2-х канальный необходимо поставить 2 планки памяти по 512 Мб.
Еще 1 замечание, проведи дефрагментацию диска. А что касается 45 сек, это время отводится на завершение работы, по его истечению происходит грубое откл питания.